生活習慣病の高脂血症とは

生活習慣病である高脂血症は､血液中にｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪が正常値を超えて存在する状態を指します｡
どちらも生命活動には必要な成分ですが､過剰にあっては様々な病気を促進させてしまいます｡
血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが増えてくると､血管の内壁にｺﾚｽﾃﾛｰﾙの塊であるﾌﾟﾗｰｸというものが生成しますが､これは数が少ないのならば問題は小さいのですが､たくさん出来てしまうと血管の流れを悪くし､詰らせてしまう場合もあります｡
また､ﾌﾟﾗｰｸの出来た壁が薄いと何らかの刺激で潰れてしまい､内溶液が血液と触れることで血栓が出来ます｡
血栓は､生活習慣病にも数えられる心筋梗塞や脳梗塞の原因です｡
生活習慣病を予防するためにも､脂肪分をｺﾝﾄﾛｰﾙしていくことが重要になってきます｡
高脂血症を防ぐには食生活を見直し､運動を行うことです｡
高ｶﾛﾘｰの食事には大量の油脂が使われている場合が少なくありません｡
また､動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質には脂身として脂質が多い食材もありますから､ｶﾛﾘｰ控え目な献立になるように工夫しましょう｡
運動は､生活習慣病だけではなくﾀﾞｲｴｯﾄにも有効ですね｡
有酸素運動は脂肪燃焼作用をｱｯﾌﾟし､体の負担も少ないのでおすすめです｡
歩くのもよく､1日一万歩を目安に散歩したり､ｴﾚﾍﾞｰﾀｰではなく階段を使うなど出来るだけ歩くように心掛けます｡
生活習慣病対策に取り掛かり､蓄積した体の脂肪を解消してｽｯｷﾘしたﾎﾞﾃﾞｨを目指しましょう｡

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