生活習慣病とストレス
生活習慣病を進行させるものにストレスがあります。
ストレスは心身の不調の原因となり、時には健康を害してしまうことがあるので、ストレス解消は大切です。
ストレス社会ともいえるのが現代社会は、時間に追われて寛ぐことが難しく、成果主義もあってか、仕事でも常に結果を求められる窮屈な生活を強いられていることも多いでしょう。
子供も、学校の人間関係や受験のストレスを抱えています。
ストレスを解消しようとして、タバコを吸ったり、暴飲暴食を繰り返す方もいますが、それでは生活習慣病のリスクを高めてしまうことになります。
また、ストレスが掛かると精神的な負担が大きく、うつ状態に陥ることも。
そうなっては不安感などからお酒の量が増えたり、意欲がなくなり運動を全くしなくなって肥満から生活習慣病になりやすくなる場合も考えられます。
更に深刻なのが、抑うつ・不安状態では生活習慣病の原因であるインスリン抵抗性を引き起こすことがある点です。
インスリン抵抗性とは、血糖値を下げる働きのあるインスリンが効きにくくなるもので、生活習慣病の代表的な疾病である高血圧や高脂血症、高血糖を誘発して動脈硬化などが引き起こされます。
また、ストレスから食べ過ぎてしまい、肥満や糖尿病になる方もいます。
真面目で几帳面な性格だとストレスを感じやすくなるそうです。
時には休息をとり、充分な睡眠、あるいは好きな趣味に打ち込む、スポーツを楽しむといった方法でストレス解消しましょう。
生活習慣病の予防にとってもストレス対策は大切です。
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