小児生活習慣病の対策
小児生活習慣病を解消するには成人の場合とは異なる配慮が必要とされます。
罹ってしまう大きな原因は食べすぎと運動不足です。
多くの場合、偏った食生活で外遊びをせずに肥満になってしまい、血圧も上がって血中のコレステロールや中性脂肪が増えているのが現状のようです。
また、太りすぎで体重が掛かりひざを始めとした関節を痛める子供や、喘息を起こす、あるいはのどの周りにも脂肪が蓄積して呼吸障害になったり、睡眠時無呼吸症候群になる場合もあります。
成人の生活習慣病ならば摂取カロリーを控えて運動するという一般的なダイエットや、禁煙やアルコールを控えるといったことで改善できますが、成長途中にある子供だと食事や運動には充分に注意しなければなりません。
無理なダイエットでは成長に必要な栄養が不足します。
カルシウムやタンパク質のように成長に不可欠な栄養はしっかりと、しかし、脂肪は控えめな食事を心掛けます。
生活習慣病では運動する習慣を付けるのも重要で、子供が無理なく、かつ楽しみながら行えるスポーツを選べば長く続けられます。
まだ抵抗力のない小さな子だと他の病気を引き起こす可能性もありえますから、病院で診察を受けて、医師の指導に従ってダイエットを進めるのも重要です。
それに、思春期にある子供では、外見を気にするあまりに健康の大切さよりも痩せたい一心で無計画にダイエットをしてしまうこともあってか、精神的なケアもしながら取り組まなければならないでしょう。
子供の健やかな成長のためにも、小児生活習慣病対策はしっかりと行いたいですね。
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